3 444
19.11.2016

Новый год в жарких странах: как пережить акклиматизацию


Новый год в жарких странах

Очень многие люди покупают туры на Новый год в жаркие страны. Конечно, сама идея встретить этот замечательный праздник под пальмой уже настраивает на положительный лад, заставляет как-то взбудоражиться. Чтобы отдых действительно прошел удачно, важно помнить об акклиматизации. По словам медицинских работников, каждый турист подвергается ей. Просто у кого-то реакция более выраженная, а у кого-то не очень. В любом случае не помешает помнить о следующих правилах.

Сядьте на диету

Новый год в жарких странах

Предположим, что планируется отпраздновать встречу Нового года на острове Гаити. Да, здесь очень жарко, а жители приветливые. Они доброжелательно относятся к отдыхающим. Больше всего туристы в Гаити любят дайвинг. Подводное плавание здесь особенное. Оно доставляет массу положительных эмоций! Чтобы не отказать себе в удовольствии поплавать под морской водой, за несколько недель до путешествия рекомендуется сесть на диету.

Все равно в зимнее время года употребляет в пищу больше жирного и мясного. Однако в жарких странах, к примеру, в Малайзии, основными продуктами питания будут низкокалорийные морепродукты, овощи и фрукты. Если переход будет резким, то организм испытает своего рода стресс. Поэтому так важна диета.



Тем, у кого поиск туров уже подошел к своему логическому завершению, принято решение отправиться, предположим, во Фьюджи, следовало бы за три-четыре дня до поездки ограничить употребление в пищу мясных, жирных и даже соленых, острых блюд. Приехав во Фьюджи, нужно меньше есть в дневное время, поскольку тогда солнце палит особенно сильно. Основные приемы пищи желательно переносить на утренние и вечерние часы.

Принимайте адаптогены

Новый год в жарких странах

Целесообразно начать принимать адаптогены. В частности, к ним относят корень элеутерококка. Кстати, он повышает давление, поэтому отлично подойдет для гипотоников. Также можно начать курс золотого корня, лимонника и женьшеня. Некоторые специалисты рекомендуют за несколько недель регулярно посещать солярий. Это поможет привыкнуть нежной коже к воздействию ультрафиолета. Очень важна тренировка сосудов. Это делается при помощи контрастного душа. Вообще, приветствуются любые водные процедуры. Они «закаляют» сердечно-сосудистую систему. Поэтому организм легче переносит жару во Фьюджи или Малайзии.

Избегайте спиртного

Новый год в жарких странах

Приобретая горящие путевки в экзотические страны, многие покупают и шампанское, водку. Действительно, в некоторых государствах на новогоднем столе не найти этих напитков. Тем не менее, важно понимать, что употребление спиртного в первые дни пребывания в жарких странах лишь усугубит состояние здоровья и увеличит период акклиматизации.

Новый год в жарких странах

Отправляясь на Новый год в жаркие страны, помните, что вы сами в ответе за свое здоровье. Поэтому не поленитесь и заранее пощаботьтесь о том, чтобы с комфортом и без происшествий акклиматизироваться в новой стране. Особенно это касается детей. Их организм не такой крепкий и закаленный, как у взрослых, так что детям нужна дополнительная забота.

Если вам понравилась наша статья, то поделитесь ею с друзьями и подпишитесь на наши обновления. До новых встреч!



Комментарии


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх

Рассылка сайта

Друзья, чтобы получать новые интересные статьи, подпишитесь на рассылку сайта. Мы будем рады видеть вас среди наших подписчиков.